Vi är glada över att presentera ytterligare en gästpublicering från vår föredragna SleepTime -expert, Nicole från Babysleepsite. Idag delar hon exakt hur du hjälper dig med ditt 4 månader gamla sömnschema.
4 månader gammalt sömnschema
[Tips från en sömnexpert]
Brytpunkten!
Du förstår den punkten du når under föräldraskap där du bara tror på dig själv, “det här är det” “Jag kan inte ta det längre!” Jag tror att vi alla har åtminstone några av dem under programmet för att öka barn. Men jag har upptäckt i mina år med sömnkonsultation att många föräldrar når den punkten när deras spädbarn är ungefär fyra månader gamla.
Varför? Sedan ditt spädbarn är fyra månader är den nyfödda fasen. Din adrenalin är borta. Förutom att sömnbristen börjar komma ikapp med dig.
Då är det inte konstigt att det är tiden då många föräldrar börjar medvetet att försöka dela ihop en rutin på dagen för sina barn. De är fast beslutna för någon bestämning av ordningen på dagen!
Om detta verkar som du, fortsätt att läsa- jag delar tips om exakt hur du kan få ditt 4- till 6-månaders gamla spädbarn som äter och sover mer förutsägbart under dagen (vilket i sin tur kan köpa dig mycket Behöver nedgång!) När allt kommer omkring, förtjänar du lite tid att planera ditt barns klasser eller tillbringa tid med din make.
Är ditt 4-6 månader gamla spädbarn förberett för ett schema?
Kort svar: kanske. Alla spädbarn etablerar i olika takt, varför vissa kommer att krypa efter 6 månader såväl som andra som inte är upp förrän 11 månader. De flesta 6-månaders gamla spädbarn är förberedda för ett schema för dagtid; Men det är lite iffier med 4-5 månader gamla barn. Ditt 4-5 månader gamla spädbarn kan vara beredd på en klockbaserad rutin om …
Spädbarnet har redan varit med 4-månaders sömnregression.
Ditt spädbarn kan gå cirka 2,5 timmar mellan matning på dagtid.
Baby kan bekvämt hålla sig vaken i cirka 2 timmar mellan tupplurar.
Ditt spädbarn är inte alltför känsligt för små fluktuationer i vaken tid. Känsliga spädbarn som slutade snabbt kan jag kräva att de skulle vänta tills det är bättre till 6 månader på ett förutsägbart dag.
När ditt barn är ungefär 6 månader gammalt kommer han eller hon troligen att vara beredd på ett klockbaserat schema, men inte alla klarar sig bra med styva scheman.
Hur man får din 4-6 månader gamla spädbarn och äter på ett schema
Den finaste metoden för att lägga till förutsägbarhet och struktur till din yngre barnets dag är att följa mer rutin än ett schema. Din rutin kan vara något som det typiska ätspelet eller något unikt du producerar för ditt unika barn. Förutsägbarhet hjälper inte bara att du planerar din dag; Det kan också hjälpa vissa barn, särskilt långsamma spädbarn att känna sig säkrare och sova bättre.
När ditt spädbarn åldras kan ditt spädbarn vara beredd på ett tidsbestämt schema. En fantastisk metod för att börja bygga denna typ av rutin är att använda fasta punkter. Du kan se ett exempel på 5 månaders rutin här, om du vill ha ett koncept om hur fantastiska fasta punkter ser ut.
Börja med att väcka ditt spädbarn inom exakt samma 30-minutersfönster varje dag (eftersom tidpunkten för ditt barns morgonväckning ställer in tidpunkten för resten av dagen). Därifrån arbetar du för att säkerställa att morgontupploppet inträffar inom exakt samma 30-minutersfönster varje dag.
När tiden går, fortsätt att lägga till såväl tupplurar som måltider som fasta pekar tills du arbetar på ett dagligt tidsbestämt schema. Var beredd att ha några ebbs såväl som flöden såväl som det kan ta ett antal veckor att komma dit.
Några fler spädbarnsordningstips
Jag kan inte avsluta detta publicera utan att påpeka några fler viktiga fakta:
Ditt barns sömn behöver trumfas i schemat. Till och med den allra bästa rutinen fungerar inte om det inte gör det möjligt för ditt spädbarn tillräcklig tupplur, eller om det kräver lika mycket vaken tid mellan tupplurar. Börja alltid med ditt barns unika sovvanor och mönster samt utveckla din rutin runt dem.
“Schemalägg busters” som sömnregressioner, sjukdom, tandläkare, semester etc. tenderar att skada sömnplaner. Detta är normalt, så var beredd att rulla med problem som dessa; Du kan vanligtvis komma tillbaka på rätt spår inom ungefär en vecka.
Misslyckas inte med att utveckla mångsidighet i ditt schema! Du kommer att vilja komma ut ur hemmet ibland, förutom med många av rookie mammas aktiviteter! Det är ett bra koncept att stanna hos din rutin för det mesta, men gör det möjligt för dig själv (och ditt barn) några “flex” -dagar under vilka du kan njuta av ett lekdatum, ta kaffe med en vän eller gå till gymmet.
En sista påminnelse är att alla spädbarn är unika, så även om din kompis med exakt samma ålder spädbarn har ett “perfekt” schema, kanske ditt spädbarn inte snarare är redo. Spädbarn alla “arbetar” med olika färdigheter såväl som utvecklingsmilstolpar i olika hastigheter såväl som tider, liksom påverkas av stimulering i en skillnadhyra sätt. Men ta hjärta som alla spädbarn får en rutin så småningom, även om det inte är 100% exakt samma varje dag.
Vad är en express sömnplan?
Reveal Sleep Plan är ett värde på $ 49; Det ger föräldrar en enkel metod för att få en prisvärd anpassad sömnplan omedelbart – ingen väntan! Logga bara in på ditt Help Desk -konto (skapat för dig av BabysleepSite), totalt en kort undersökning där du beskriver dina sömnproblem/behov, samt skicka sedan dina svar. Inom cirka 30 sekunder kommer din anpassade sömnplan att förberedas för nedladdning.
Nicole Johnson är en gift mamma till två underbara pojkar såväl som ägare av spädbarns sömnplats. När hennes äldsta son föddes hade han en hel del sömnproblem ”” Han skulle vakna varannan eller två timmar, hela natten! Hon fick såväl hektiskt som grundligt undersökta litteratur såväl som vetenskapliga rapporter tills hon slutade vara professionell i sömnmetoder, ordna rutiner, spädbarnsutvecklingsbehov samt mer. Hon övervann sin sons sovproblem i en metod som matchade hennes egen föräldrastil, samt förstod att det var hennes mål att hjälpa andra trötta föräldrar att “hitta deras barns sömn”. Om du har dina egna sömnproblem kan Nicole såväl som hennes team på Infant Sleep Siteâ® hjälpa! Ladda ner den framstående gratisguiden, 5 metoder för att hjälpa ditt barn att sova med natten för att komma igång idag.
Stort tack till Nicole för att du delade dagens fantastiska råd!
[Foton av Whitney Moss, alla rättigheter reserverade]
Fintryck: avslöjande sömnplan är utformad för barn i åldern 4 månader eller äldre (efter justering för prematur), som är födda inom fyra veckor efter deras förfallodatum såväl som vem som har stor allmän hälsa.