Vi är alla väl medvetna om hur utmanande det senaste halvåret har varit så slutet på lockdown här i Storbritannien och en återgång till större normalitet har kommit som en välkommen lättnad för alla.
Vi utövar fortfarande försiktighet här som familj och fortsätter att bära masker utomhus såväl som i butiker osv. Enligt riktlinjerna och vi deltar inte i trånga platser och vi är inte utomlands denna yeat så medan inte allt återupptas för oss, vad Verkligen frågor har, eftersom vi långsamt återförenas med vår familj och vänner, återanslutning personligen igen.
Återupprepningarna från denna period kommer naturligtvis att ta tid att fullständigt realiseras för både oss själva och våra barn. Vi kräver alla lite utrymme i köp för att verkligen möta vad vi kollektivt har upplevt, direkt och indirekt: motgången och förlusten, de extrema pressen för hemundervisning tillsammans med föräldraskap och arbete (för oss som har tur nog att ha behållit våra jobb ), och naturligtvis, störningen och ensamheten som vi har upplevt som våra liv kändes oigenkännliga och så länge.
Nu, när vi försiktigt går in på att återuppta våra “gamla liv”, står vi inför en period av acklimatisering och lika, återupptäckt av oss själva, våra relationer och våra nya mål.
Jag hoppas att vi inte glömmer de avgörande lektionerna som pandemin har lärt oss: att skydda vår tid och energi hårt, att komma ihåg att livet är kort och värdefullt och att vårda de vi älskar.
Nedan delar jag några lyckliga aktiviteter som har sett denna familj genom de långsammare, mycket mer försökande dagar som vi kommer att fortsätta att sträva efter. Jag hoppas att de erbjuder dig en pick-up när du kanske behöver den.
Det har aldrig varit mycket mer avgörande tid att prioritera mental och fysisk hälsa.
Få din svett på
Walking är fantastiskt (hej skogsterapi och kramning av träd i det stora utomhus) men det är avgörande att höja din hjärtfrekvens några gånger i veckan för optimal hälsa så varför inte överväga att utvecklas från en långsam promenad till en kraftpromenad eller bygga upp till en körning ? Vi spelar regelbundet rundare och tennis eller springer runt lekplatsen tillsammans och i minst 20 minuter åt gången, och simundervisningar har startat igen nu är fritidscentret öppet, en sport som fungerar alla muskler.
Det finns också biljoner hemträning på YouTube tillgängliga för gratis om du hellre vill bli svettig hemma. Vi har flyttat löpbandet och träningscykel från vårt sovrum till garaget tillsammans med vissa vikter, skapat ett make-shift-gym tills vi kan konvertera garaget till ett kontor, gym och sovrum inom en snar framtid. Om du sitter fast i rymden, varför inte lägga till en skrivbordscykel under skrivbordet så att du kan träna medan du arbetar. Ett stående skrivbord är också ett bra sätt att fortsätta röra dig medan du arbetar.
Ingenting slår bräd- och kortspel
Jag älskar PS5 lika mycket som nästa “mamma -spelare” som mina barn kallar mig (ironiskt nog tror jag) tack vare min besatthet av Pacman men kastar mig några ormar och stegar, uno, gissa vem, Charades (Wannabee -skådespelerskan i mig älskar Detta, överraskande) eller en runda dobble och jag är en glad mamma. Barnen älskar den odelade uppmärksamheten vi ger dem medan vi spelar och vi alla oundvikligen slutar gråta av skratt, normalt vid Alexanders exceptionella intryck under charades och Peters hemska. Jag tror att detta är vad psykologer indikerar när de förespråkar för “kvalitetsfamiljetid”.
Frisk bakning
Ja, det finns, typ av. Jag indikerar att alla bakade varor är ganska kalorier för att vara rättvisa så måste konsumeras med mått men att göra några grundläggande matbyten med fullkornsingredienser istället för raffinerade och rasla upp puds med mindre socker i dem och mycket mer frukt kan göra en enorm skillnad till hur hälsosamma dina godisar visar sig vara.
Varför inte göra min friska smulor där jag skapar smulan med stora valsade havre istället för mjöl, “mushing” dem med smör och lite brunt socker som jag sedan använder för att belägga ett lager av vilken frukt jag har i huset.
Igår klättrade jag ihop två handfull torkad frukt (hackade fikon, aprikoser och datum) med frysta blåbär, färska päron och kvarter av Braeben -äpplen som jag plonkade på en smord bakplatta och täckt i lite vatten innan jag toppade med haveren Crumb. Den slingriga, karamelliserade torkade frukten i kombination med äpplen och päronens tartighet och den toasty crunch av smulan var så läcker att jag hänvisade till en annan servering idag för Brekkie. Så enkelt, så bra.
Plocka upp en pensel
… eller gör något kreativt. Att förlora all känsla av tid när du målar, skriver eller sy är en lugnande balsam för själen. Det finns bokstavligen miljoner tutorials online om du vill prova något nytt och behandla dig själv till vissa konst- och brevpapper (verken är bra för fynd) kan ge dig det tryck du behöver för att börja utnyttja din kreativitet. Vi börjar alla i början, kom ihåg, så varför inte lära sig en ny färdighet?
Att finslipa din konstnärliga sida hjälper till att hålla ditt minne skarp och kan också vara CathartIC så att du kan arbeta igenom dina bekymmer. Förutom att jag återvänder till min kärlek till målning under denna period har jag också övat min franska och grekiska nästan dagligen under det senaste året, med appduon Lingo (jag har det betalda prenumerationen men det finns ett gratis alternativ). Bara några minuter om dagen kan bokstavligen öppna dig för en helt ny värld.
Titta på något roligt
Ja, det är en uppenbar punkt men vi glömmer ofta den enkla åtkomsten vi måste skratta media vid en knapptryckning, vare sig det är Netflix, Prime, YouTube, Tiktok, FB Njut och en miljon andra plattformar Jag är inte cool nog att vet om (ännu). Förra veckan introducerade jag Oliver, 11, till den klassiker som är Bridemaids när det firade ett decennium (jag grälar alltid med skratt i bröllopsbutiken), och jag har nyligen återupptäckt CH 4: s skarpt skrivna färskt kött på Netflix ( Jag kan bli att leva igen mina uni-dagar mycket nätter tack vare det, när barnen är i sängen). Det finns också den avsiktligt Cringey men lustiga mockumentära människor gör bara ingenting åt en grupp på 30 somethings som driver en piratradiostation, samt otillbörliga familjefaver som den surrealistiska polisserien Brooklyn Nine-Nine och den flera prisbelönta amerikanska familjen du kan kan Hitta också på Netflix.
Så, vad ger dig lycka?
Köp min bästsäljande bok i pocketbok eller ljud
Min debutbok är min guide för att överleva och trivas på jobbet och hemma och använder insikt i hur man skapar en digital tjänst eller återgår till jobbet med förtroende.
Mumboss: The Sincere Mum’s Guide to Surviving and Thriving at Work and At Home (UK 2nd Edition)
Finns på Amazon eller Audible
The Working Mom: Din guide för att överleva och blomstra på jobbet och hemma (USA/Kanada -utgåvan)
Tillgänglig 8 september 2020. Köp nu på Amazon
Gilla vad du har läst? Varför inte följa Vicki på Facebook, Twitter, YouTube, Pinterest och Instagram
Missa aldrig ett inlägg!
Prenumerera på ärlighet för mitt veckovisa e -postnyhetsbrev där jag delar mina nya blogginlägg, bloggtips, evenemangsinbjudningar, tävlingar och nyheter om min nya bok. Jag delar aldrig dina personuppgifter med tredje parter.
Facebooktwitterpinterestemailtumblrshare