delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
På vintern minskar temperaturen såväl som dagarna blir kortare. Jag gillar att springa men det är extremt svårt att hålla sig inspirerad när det kyliga väderförhållandet träffar. Om du inte kan tro på någon typ av stora fysiska konditionskoncept eftersom du sitter fast i ditt hem nedan är några fantastiska tips för att hjälpa dig att få din rumpa i växt i vinter.
“Skidåkare” av Taoty FreedigitalPhotos.net
Skapa ett fysiskt fitnessområde i din hemtesign ett utrymme eller en del av ett utrymme för ett husgym. Det kan vara ett hörn i ditt vardagsrum eller reservrummet som ingen använder. Plats en yogamatta, några lätta hantlar eller kettlebells, ett hopprep, TV samt DVD -spelare samt dina föredragna fysiska fitnessvideor i rymden eller rymden. Du kan på samma sätt hänga roliga motivationsaffischer för att hjälpa till att motivera dig att använda ditt nya husgym. Se till att du håller dina fysiska fitnessenheter borta från små barn för att förhindra skador.
Schemalägg dina träningspass som friska vuxna bör delta i en timmes fysisk aktivitet minst 4 dagar i veckan. Om det är svårt att upptäcka tiden att träna. Du kan också köpa en fysisk träningsdagbok, som i formboken, som hjälper dig att hålla reda på dina fysiska fitnessmål och schema. När du har ordnat dina träningspass, se till att du håller dig med den. Ställ in en påminnelse på din kloka telefon eller dator tills du används till den nya rutinen.
Delta i Winter SportsMany -kvarter har amatörsportliga ligor för vuxna som drivs av parkerna samt underhållningsavdelningen eller den regionala YMCA. Dessa ligor är ganska billiga, hjälper dig att hålla dig i form och är fantastiska chanser för vuxna att umgås. Kontrollera med ditt grannskapscenter, parker samt underhållningsavdelning eller KFUM för att se vilka sporter de erbjuder för vuxna på vintern.
Relaterad gå ner i vikt snabbare genom att upptäcka tid att träna av Kathryn Martyn Smith M.NLP
Gå ut
Om det kommer under noll där du online på vintern kanske inte är ett val för dig. Men för många av oss är de kyliga temperaturerna acceptabla med lämpliga kläder. Skidåkning såväl som snöskor är roliga fysiska aktiviteter du kan njuta av under vintern. Att gå på promenader eller springa kan också vara kul på vintern så länge du använder varma ytterkläder. Bli kreativ! Att bygga snöfort såväl som snögubbar med dina barn är ett fantastiskt träningspass under de kyliga månaderna på året.
Slå på din föredragna musik såväl som dans till Up-Tempo-musik är en fantastisk konditionsträning. Du kan göra detta ensam eller med dina barn. En fantastisk konditionsträning som Dancing, som utförs på mitten av eftermiddagen eller tidigt på kvällen kommer också att hjälpa dig att få en mycket bättre natts sömn.
Motion såväl som fysisk fysisk kondition hjälper dig att bevara en hälsosam vikt, skydda dig från diabetes såväl som hjärtsjukdomar, hjälper dig att erbjuda med stress samt främja hälsosamma sömnmönster. De kyliga vintermånaderna gör det svårare för många amerikaner att hålla jämna steg med sina fysiska fitnessrutiner. Med rätt verktyg såväl som innovativa koncept behöver du inte lägga fysisk kondition på bakbrännaren i vinter.
Länk till det här inlägget: 5 kyla väderförhållanden fysiska fitness tips
0/5
(0 recensioner)
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig